"A la cama no te irás, sin aprender algo más"!!!!!

BANANA . . . fruta  increíble.

Nunca pongas una banana en la heladera! ...
Esto es interesante. Después de leer este informe,  nunca  vas a mirar  una banana de la misma manera otra vez.

Las bananas contienen tres azúcares naturales: sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Una  banana  da un impulso instantáneo, sostenida y sustancial de energía.
Pierde el 87% de sus propiedades al estar en contacto con el frío de la heladera.
La investigación ha probado que apenas dos bananas proveen suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento. Con razón es la fruta número uno con los atletas más importantes del mundo.

Nos  puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y malestares, por lo que es una necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.

DEPRESIÓN: Según una encuesta reciente llevada a cabo entre personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer banana. Esto es porque contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz.

SÍNDROME PREMENSTRUAL: Olvídese de las píldoras, coma una banana. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual puede afectar su estado de ánimo.

ANEMIA: Alto contenido de hierro estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.

PRESIÓN ARTERIAL: Esta fruta tropical única, contiene grandes cantidades de potasio y no así sal, haciéndola perfecta para combatir la presión arterial.

PODER MENTAL: 200 estudiantes de Inglaterra  fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo banana en el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral. La investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta puede ayudar al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.

ESTREÑIMIENTO: Alto contenido en fibra, comer bananas en la dieta, puede ayudar a restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes.

RESACA: Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un licuado, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel, reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.

ACIDEZ: Tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, así que si usted sufre de acidez, coma una banana para obtener alivio calmante.

NÁUSEAS MATUTINAS: Picar entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar esos malestares.

NERVIOS: Las bananas son ricas en vitaminas del complejo B que ayuda a equilibrar el sistema nervioso.

SOBREPESO EN EL TRABAJO: Estudios del Instituto de Psicología en Austria, encontraron que la presión en el trabajo conduce a hartarse de comida de consuelo, como el chocolate y papas fritas. Mirando a 5.000 pacientes de hospitales, los investigadores encontraron que los obesos eran más propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión. El informe concluye que, para evitar el pánico inducido por los antojos de alimentos, necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre, tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas, para mantener niveles constantes.

ÚLCERAS: Es usado como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que se puede comer sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación, al cubrir la mucosa del estómago.

CONTROL DE TEMPERATURA: Muchas otras culturas ven a la banana como un "enfriamiento".       Fruta que puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca.

Por lo tanto, esta fruta  es un remedio natural para muchos males. Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces más proteína, el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales. También es rico en potasio, y es uno de los alimentos de mejor valor en torno. Así que tal vez es hora de cambiar esa frase tan conocida, por eso decimos: "Una banana al día mantiene al médico alejado"